Baisse de lactation

Déjà quelques semaines que Bébé est arrivé et vous n’arrivez curieusement plus à fournir autant de lait qu’il y a quelques jours ? Rassurez-vous, c’est tout à fait normal.

À qui la faute ?

Aux hormones ! Enfin… principalement ! Le fameux pic hormonal atteint à l’accouchement (si vous avez évité une césarienne) est bien loin et il n’est pas toujours facile/possible d’être 24h/24 avec Bébé, leur meilleur boosteur. La fatigue, le moral à zéro et le stress peuvent aussi plomber votre production. à tout hasard, vérifiez que votre tire-lait fonctionne bien.

Heureusement, il existe un truc pour augmenter votre lactation. Appelé dans le jargon pro le power pumping, boost ou petit train, il n’est à utiliser qu’ OC-CA-SION-NEL-LE-MENT. Tel un marathonien qui multiplie ses runnings quotidiens pour la prochaine course, vous allez stimuler vos seins avec le tire-lait. Ce ne sera pas agréable, mais sacrément efficace.

Quatre recettes vous attendent page suivante, à choisir selon vos préférences. Elles sont à suivre pendant 2-3 jours, le temps pour votre cerveau de comprendre le message et de se mettre au boulot.

Recette 1

Sur une base de 5 tirages/jour : ajoutez 3 sessions dans la journée.

Recette 2

Sur une base de 8 tirages/jour : enchaînez pendant une heure les phases d’expression et de repos. À faire 2 fois/jour.

Recette 3

Sur une base de 8 tirages/jour : dans la journée, exprimez votre lait dès que vous y pensez.

Recette 4

Sur une base de 8 tirages/jour : enchaînez stimulations et expressions pendant trois de ces sessions.

Petits plus

Certains aliments peuvent vous aider à relancer votre lactation. à vous de choisir, selon vos goûts : amande, aneth, anis étoilé, avoine, basilic, carotte, cumin, datte, fenouil, lentille, lin, marjolaine, noix de cajou et orge. Évitez par contre la menthe, l’oseille, le persil, la pervenche et la sauge qui ont l’effet inverse s’ils sont consommés en très grandes quantités.

L’homéopathie et la phytothérapie peuvent également vous aider.